Mueva el cuerpo entrenando con la música correcta.
La primavera ha estallado, y si todavía no ha salido a entrenar, este es un buen momento para comenzar a hacerlo. Guarde la cinta de correr y salga a buscar un poco de aire fresco y rejuvenecedor, además de vitamina D. Y cuando lo haga, piense en cómo las canciones que escucha le dan energía a su cuerpo y maximizan el efecto de sus entrenamientos.
El uso de la música para mejorar el ejercicio no es ninguna novedad. Según la historia, se remonta a los tiempos antes de Cristo, cuando los remeros la usaban para remar con más energía en las galeras romanas, porque incluso en aquellos tiempos se consideraba que, si se ponía música, las personas seguirían el ritmo. Los corredores y atletas olímpicos se sientan, se colocan auriculares y utilizan la música para generar la energía y actitud mental adecuadas antes de competir. Si usted entrena los fines de semana o tiene el hábito de correr todos los días, el ritmo correcto puede ayudarlo a dar lo mejor de usted.
Cualquiera sea su género preferido, al crear su próxima lista de reproducción, intente agregar algunos de los siguientes temas favoritos nuevos y retro a su recopilación:
Rock retro
Nadie puede negar la emoción y la energía que nos generan estos himnos eternos.
- Welcome to the Jungle: Guns N’ Roses
- Smells Like Teen Spirit: Nirvana
- Enter Sandman: Metallica
- Eye of the Tiger: Survivor
- We Will Rock You: Queen
- Piece of My Heart: Janis Joplin
- Black Dog: Led Zepplin
- Back in Black: AC/DC
- Get Up Offa That Thing: James Brown
Para los amantes del rap
El entrenamiento necesita motivación y, para muchos, la magia la brinda el rap.
- So What’Cha Want: Beastie Boys
- The Spiteful Chant: Kendrick Lamar
- Can I Get A…: Jay Z
- Lose Yourself: Eminem
- Fight Music: D12
- Boyz-in-the-Hood: Easy-E
- Seen It All: Jeezy
- Tambourine: Eve
- Mercy: Kanye West
- Notorious Thugs: Notorious B.I.G.
- Rosa Parks: Outkast
Hip hop y pop
¿Quién puede resistirse a la emocionante diversión de cantar a coro canciones como estas?
- Problem: Ariana Grande, Iggy Azalea
- Can’t Hold Us: Macklemore y Ryan Lewis
- Timber: Pitbull y Keesha
- Love More: Chris Brown
- Birthday: Katy Perry
- Run the World: Beyoncé
- We Came Running: Youngblood Hawkie
- Harder, Better, Faster, Stronger: Daft Punk
- Burn: Ellie Goulding
- Feeling Myself: will.i.am
Música clásica. Sí, ¡clásica!
¿Busca algo diferente? Pruebe la música clásica. Puede ser justo lo que necesita para volver a darle energía a su rutina diaria.
- Lord Melbourne (canción de guerra): Percy Grainger
- Czarda, Swan Lake: Tchaikovsky
- Eine Kleine Nachtmusik, First Movement: Mozart
- Mars: Holst
- The Hut on Fowl's Legs (Baba-Yaga): Modest Mussorgsky
- Radetzky Marsch: Strauss
- Im Feuerstrom der Reben (de Die Fledermaus): Fledermaus
- Carmen, Preludio del Acto 1: Bizet
- Sabre Dance: Khachaturian
- In the Hall of the Mountain King: Grieg
Referencias:
http://www.active.com/fitness/articles/how-music-can-enhance-your-workout.Se abre en una ventana nueva.
http://www.leanitup.com/run-run-run-40-best-running-songs-power-marathon-cardio-session-music/.Se abre en una ventana nueva.
http://www.fitnessmagazine.com/workout/music/popular-playlists/100-best-workout-songs/.Se abre en una ventana nueva.
http://www.muscleandfitness.com/features/edge/25-greatest-power-songs-all-time?page=3.Se abre en una ventana nueva.
http://www.cmuse.org/ten-classical-pieces-to-make-the-most-of-your-workout/.Se abre en una ventana nueva.
http://www.classicalmpr.org/story/2014/02/21/classical-music-workout-playlist.Se abre en una ventana nueva.