¿Le encanta el invierno? ¡Excelente! Salga y disfrute de la nieve. Solo tenga cuidado. Tenga en cuenta las siguientes estadísticas:
Divertirse en invierno puede resultar peligroso por el hielo resbaladizo, la disminución de la visibilidad y las bajas temperaturas. A continuación, encontrará algunos recordatorios para permanecer seguro:
No se resbale
Cuando camine por la calle o vaya a pescar en el hielo, tome nota de las siguientes pautas4:
Salir a correr en invierno
Si no soporta la cinta caminadora y sale a correr todos los días por las aceras o calles, las siguientes precauciones lo mantendrán seguro5:
Palear nieve
Según un estudio de 17 años, las lesiones más comunes por palear nieve son las siguientes2:
De estas, las lesiones más graves son las de tipo cardíaco. Cuando la temperatura cae, el aire frío constriñe los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, el esfuerzo de quitar la nieve aumenta la carga de trabajo del corazón. Estos factores pueden combinarse y tener un efecto mortal.6 Permanezca seguro paleando nieve siguiendo las recomendaciones que se incluyen a continuación:
O, mejor aún, ¡contrate a alguien para que lo haga por usted!
Seguridad en cuanto a temperatura corporal
La hipotermia (temperatura corporal por debajo de lo normal que, si no se trata, puede llevar a la muerte) es el asesino n.° 1 de las personas que practican actividades recreativas. No solo es peligroso cuando las temperaturas externas son bajas, dado que la mayoría de los casos se desarrollan cuando la temperatura del aire varía entre -1 °C y 10 °C (entre 30 y 50 grados Fahrenheit).7
Para prevenir la hipotermia, vístase con capas de ropa y use ropa interior reabsorbente, para que su piel nunca quede presionada contra la tela húmeda (por ej., algodón sudado). Siga las precauciones de sentido común, como mantener la energía mientras se encuentre afuera, llevar alimentos si lo necesita y tomarse tiempo para descansar, y protegerse del viento y la lluvia.
El primer paso para la hipotermia es la exposición, cuando su cuerpo comienza a perder calor más rápido de lo que lo genera, y los esfuerzos voluntarios e involuntarios por conservar ese calor lo llevan al agotamiento. En este punto, el frío llega al cerebro, así que asegúrese de estar atento a los siguientes síntomas en usted y los demás5:
Si identifica alguno de estos síntomas, protéjase usted y a sus acompañantes de los elementos del clima, incluyendo el viento y la lluvia. Quítele las prendas húmedas y frote a la persona con fuerza para generar calor corporal. Colóquele prendas secas y haga que beba sorbos de líquidos tibios sin alcohol. Siempre es bueno recibir atención médica profesional, de ser posible, durante o después del incidente.
Cobertura por accidente: por si acaso
Independientemente de la estación del año, un plan complementario para accidentes puede reducir las dificultades financieras en caso de sufrir una lesión inesperada mientras disfruta de los grandes espacios al aire libre. Si usted o algún miembro de su familia sufren un accidente cubierto y termina atendiéndose en la sala de emergencias, su póliza para accidentes puede ayudarlo a administrar los gastos que pueden estar cubiertos o no por su plan médico principal subyacente. De hecho, se le envía el beneficio de su póliza en efectivo directamente a usted para que lo utilice como crea conveniente: para ayudarlo a cubrir los deducibles u otros gastos médicos de su propio bolsillo adicionales, o incluso gastos de vida diarios. Obtenga más información en Evalúe la preparación para el impacto financiero de un accidente.
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El seguro por accidente es suscrito por Combined Insurance Company America (Chicago, IL). En Nueva York, esta cobertura es suscrita por Combined Life Insurance Company of New York (Latham, NY) Se aplican limitaciones y exclusiones, consulte la póliza para obtener más información.
Referencias:
1 Facts Statistics: Sports injuries (Datos y Estadísticas: Lesiones deportivas) (n.d.). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://www.iii.org/fact-statistic/facts-statistics-sports-injuries.Se abre en una ventana nueva.
2 (n.d.). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110118101356.htm.Se abre en una ventana nueva.
3 Oficina de Estadísticas Laborales; Departamento de Trabajo de los Estados Unidos; The Economics Daily (La Economía Diaria), 42,480 work injuries involved ice, sleet, or snow in 2014 on the Internet (42,480 lesiones laborales por hielo, aguanieve o nieve en 2014 en Internet) en https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries-involved-ice-sleet-or-snow-in-2014.htm.Se abre en una ventana nueva. (visitado el 15 de diciembre de 2017)
4 Helpful Hints When Walking on Snow or Ice (Sugerencias útiles para caminar sobre la nieve o el hielo) (n.d.). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://www.ehs.iastate.edu/prep/weather/winter/walking.Se abre en una ventana nueva.
5 Hadfield, J. (20 de diciembre de 2007). Winter Running Tips (Consejos para salir a correr en invierno). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://www.active.com/running/articles/winter-running-tips?page=1.Se abre en una ventana nueva.
6 Why Is Shoveling Snow So Dangerous? (¿Por qué paleando nieve puede ser tan peligroso? )(26 de enero de 2016). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://weather.com/safety/winter/news/dangers-of-snow-shoveling.Se abre en una ventana nueva.
7 (n.d.). Recuperado el 15 de diciembre de 2017 de https://www.fs.usda.gov/detail/fishlake/learning/safety-ethics/?cid=fsm9_019907#hypothermia.Se abre en una ventana nueva.