05/09/2018 23 actividades para aliviar el estrés fácilmente sin esfuerzo

Alli Walsh, experta en redes sociales

23 actividades para aliviar el estrés fácilmente sin esfuerzo

Una de las maneras de aliviar el estrés más popular es el ejercicio: puede mejorar su estado de ánimo, aumentar sus endorfinas y olvidarse de lo que lo está estresando en ese momento.1 Pero, ¿qué hace cuando está buscando alguna manera de aliviar el estrés pero no tiene el tiempo de hacer un entrenamiento de ejercicio que induce sudor? Hemos recopilado una lista de actividades que creemos que podrían ayudar a disminuir el estrés fácilmente. ¡Pruebe algunas y háganos saber lo que piensa!

  1. Visite un parque o una playa hermosa
  2. Escape a la biblioteca y vea las revistas
  3. Concéntrese en la historia de alguien más a través de un libro
  4. Hornee
  5. Salga a tomar un café
  6. Coloree en un libro para colorear
  7. Use aceites esenciales de aromaterapia
  8. Escuche la sección de Moods en Spotify
  9. Escriba sus frustraciones en un papel
  10. Llame a un amigo(a)
  11. Organice un cajón, armario o closet
  12. Lea a unos residentes de un hogar de ancianos
  13. Juegue con su gato o perro
  14. Disfrute de un manicure, pedicure o un masaje.
  15. Tómese un té caliente
  16. Decore con flores frescas
  17. Encienda una vela
  18. Intente la aplicacion Calm (Calma)
  19. Trabaje en el jardín
  20. Pinte
  21. Disfrute de una golosina
  22. Tómese un baño en la tina con agua tibio.
  23. Ríase mirando un video viral chistoso

Referencias:
1 “Exercise and Stress: Get Moving to Manage Stress (Ejercicio y estrés: muévase para controlar el estrés)”. Mayo Clinic (Clínica Mayo), Mayo Foundation for Medical Education and Research (Fundación Mayo para la educación e investigación médica), 8 marzo del 2018, mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469.

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